By Erik Mokoway

Ako sa vymaniť z traumatických väzieb, formy veľmi toxických vzťahov

Pri pohľade zvonku sa zdá, že opustiť násilný vzťah je jednoduché. Ale toto všetko sa oveľa ľahšie povie, ako urobí.

Obrázok ženy, ktorá si drží hlavu

(fizkes / Shutterstock)

Pri pohľade zvonku sa zdá, že opustiť násilný vzťah je jednoduché. Všetci sme povedali niečo v zmysle: Keby som to bol ja, vyhodil by som ich. Nikdy by som sa do takej situácie nedostal.

Samozrejme, toto všetko sa v skutočnosti oveľa ľahšie povie, ako urobí v zneužívajúci vzťah. Akokoľvek protichodne to znie, samotné zneužívanie môže byť dôvodom, prečo veľa ľudí zostáva.

Čo je to Trauma Bonding?

Patrick J. Carnes, Ph.D. , vymyslel termín trauma bonding na opísanie tohto fenoménu. Traumatické putá nastanú, keď sa obeť spojí s niekým, kto je pre ňu deštruktívny.

Traumatické putá, Carnes vysvetľuje , sú návykové cykly. Zneužitie strachu, vzrušenia a sexuálnych pocitov zo strany násilníka uväzňuje obeť. V čase, keď sa puto upevní, obeť ani nemôže povedať, že tam je.

Nadácia CPTSD vysvetľuje tieto väzby ďalej. Cyklus začína, keď prechádzame obdobiami intenzívnej lásky a vzrušenia s osobou, po ktorých nasledujú obdobia zlého zaobchádzania.

Cyklus znehodnotenia a následnej odmeny funguje na vytvorení silnej chemickej a hormonálnej väzby, pokračuje stránka. Obete zneužívania sa môžu cítiť bližšie k svojim páchateľom ako k ľuďom, ktorí sa k nim správajú dobre.

Známky zneužívajúcej alebo toxickej dynamiky vzťahov

Po prvé, je dôležité pozrieť sa na väčší obraz. Traumatické väzby sa tvoria v násilnom alebo toxickom prostredí. Takže, aby ste si všimli traumatickú väzbu, musíte najprv spozorovať zneužívanie.

Domáce násilie si často spájame s fyzickým týraním. V skutočnosti má zneužívanie mnoho podôb. Niektoré sú diskrétnejšie ako iné.

Varovné signály násilného vzťahu môže zahŕňať žiarlivosť, kontrolné správanie a nerealistické očakávania. Zneužitie môže byť verbálne , emocionálny, sexuálne alebo fyzické.

Kde je dym, tam je oheň. Ak vo svojich vzťahoch spoznáte niektorý z týchto vzorcov, môžete mať traumu.

Známky, že by ste mohli byť v traumatickom zväzku

Rovnako ako pri známkach zneužívania existuje viacero spôsobov a môže sa prejaviť traumatická väzba . Jednou z hlavných červených vlajok je ochota partnera ospravedlniť, brániť a chrániť svojho násilníka.

Obete môžu brániť svojho partnera zo strachu. Ale mohli by sa tiež cítiť dlžní svojmu násilníkovi. Napríklad, ak sa obeť pomýlila na začiatku vzťahu, násilník môže túto chybu obeti prehnať nad hlavou.

Na druhej strane sa obeť cíti príliš vinná na to, aby odišla. Alebo ešte horšie, obeť môže mať pocit, že si zaslúži zlé zaobchádzanie.

Medzi ďalšie znaky patrí, že obete prerušujú vzťahy s rodinou a priateľmi, ktorým na nich záleží. Obeť traumy sa môže cítiť neisto alebo závislá od svojho násilného partnera. Skrývanie negatívnych emócií je ďalšou červenou vlajkou.

Obrázok páru, ktorý sa háda

(fizkes / Shutterstock)

Obete traumatických väzieb majú tiež tendenciu hrať pre svojich partnerov viacero rolí. Nie sú len milencom svojho násilníka, sú tiež priateľom, terapeutom, rodičom, učiteľom a opatrovateľkou.

Prečo ste v traumatickom zväzku?

David Mandel, výkonný riaditeľ inštitútu Safe & Together, v tom predstavuje zaujímavý argument blogový príspevok z februára 2021 . Mandel v príspevku uvádza štyri dôvody, prečo traumatizácia slúži na obviňovanie obetí.

Takže cítim, že v tejto chvíli je potrebné povedať traumatizácia nie je tvoja chyba .

Riziko vzniku traumatických väzieb zvyšuje niekoľko faktorov. Rizikové faktory zahŕňajú zlé duševné zdravie, nízke sebavedomie a finančné ťažkosti. Riziko zvyšuje aj história šikanovania, žiadny podporný systém a nedostatok osobnej identity.

Snáď najväčším rizikovým faktorom je história zneužívania. Podľa Nadácia CPTSD Nervové systémy [obete predchádzajúcich zneužívaní] sú už nastavené tak, aby reagovali na cyklus prerušovaného posilňovania smerom nahor a nadol, ktorý je taký charakteristický pre toxické a zneužívajúce vzťahy.

Zneužívanie v minulosti, najmä v detstve, môže spôsobiť neusporiadané štýly pripojenia . Výsledkom je, že obete zneužívania budú hľadať istotu a bezpečie u tej istej osoby, ktorá iniciuje ich potrebu hľadať bezpečie alebo ktorá je príčinou ich strachu, health.com správy .

Aby som to povedal otvorene, ak ste v traumatickom zväzku, je to výlučne chyba vášho zneužívateľa. Obeťami domáceho násilia nie sú nikdy viniť z ich zneužívania.

Akokoľvek ťažké môže byť zapamätať si, že keď sa nachádzate v bolestiach toxického vzťahu, je dôležité to vyskúšať. Potom môžete prejsť na ďalší krok – dostať sa z tohto toxického bahna raz a navždy.

Ako definitívne zlomiť putá po traume

Prelomiť puto traumy nie je nemožné. A v niektorých prípadoch to môže znamenať život alebo smrť. Preto je dôležité konať čo najrýchlejšie.

health.com Lekárske zdroje navrhujú najskôr obnoviť komunikáciu s rodinou a priateľmi. Ak nemôžete, skúste si nájsť nových priateľov. Rozhodujúci je dobrý podporný systém.

Ďalej sa snažte získať späť čo najväčšiu nezávislosť. Nájdite si prácu – najmä ak sa cítite finančne závislí od svojho násilníka. Preskúmajte vonkajšie záujmy oddelene od vás a vášho zneužívateľa.

Vyhľadajte poradenstvo od podporných skupín alebo odborníkov v oblasti duševného zdravia. Ak o žiadnom vo svojom okolí neviete, Národná horúca linka pre domáce násilie vám môže pomôcť.

Pamätajte - traumatické putá sú silné, ale vy ste silnejší.

Zostaňte doma mama dokumentuje rušný deň pre priateľa, ktorý tvrdil, že „celý deň nič nerobí doma“ „Neschopnosť so zbraňou“ je najnovšou taktikou, ktorú muži používajú, aby sa vyhli pomoci v domácnosti Čo boli „kódy Hanky“ v komunite LGBT?

Zaujímavé Články