By Erik Mokoway

Zoznámte sa s Noom Mood: Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre svoje duševné zdravie v roku 2022

Šikovný nástroj na zvládanie každodenného stresu.

Ukážkové snímky obrazovky programu Noom Mood

(Noom Mood)

Suggest sa zúčastňuje pridružených programov s rôznymi spoločnosťami. Odkazy pochádzajúce z webovej lokality Suggest, ktoré vedú k nákupom alebo rezerváciám na pridružených lokalitách, generujú príjmy pre Suggest . To znamená, že Suggest môže zarobiť províziu, ak/keď kliknete na alebo uskutočníte nákupy prostredníctvom pridružených odkazov.

S úzkosťou som sa zaoberal tak dlho, ako si pamätám. V určitom okamihu, keď som mal 20 rokov, mi diagnostikovali všeobecnú úzkosť a chvíľu som bral lieky. Vo svojich 30 rokoch, počas celosvetovej pandémie, som využila manželovo zdravotné poistenie, aby som vyhľadala terapiu a vyčerpala dostupné návštevy.

A viem, že v tom nie som sám. Niekoľko mojich priateľov a rodiny mi prezradilo, že tiež trpia úzkosťou. A podľa Národná aliancia pre duševné choroby , Úzkostné poruchy sú najčastejším problémom duševného zdravia v Spojených štátoch.

Čo teda môžeme urobiť, aby sme si pomohli v našej duševnej pohode? Samozrejme, všetci sa stretávame so stresom, je to súčasť života! Ale najmä v posledných niekoľkých rokoch bola naša trpezlivosť vystavená skúške.

Čo keby sme vám povedali, že existuje program, ktorý vám môže pomôcť rozpoznať spúšťače, poskytnúť vám nástroje na zvládanie každodenného stresu a poskytnúť vám veľa povzbudenia?

Vstúpte, Noom Mood

Pravdepodobne ste už počuli o Noom , ktorá začala programom na reguláciu hmotnosti Noom Weight. Noom Weight využíva psychológiu a vedu o správaní na preformulovanie vzťahov s jedlom a tiež pomáha zlepšiť vaše celkové zdravie a pohodu . Noom Mood je najnovšia iterácia platformy, ktorej cieľom je pomôcť vám vyrovnať sa s každodenným stresom a úzkostnými myšlienkami vlastným tempom a vedecky podloženým spôsobom. (Aj keď je Noom Mood skvelý nástroj na pomoc so stresom a úzkostnými myšlienkami, nenahrádza terapiu. Noom Mood tiež neponúka diagnózy, hodnotenia ani plány liečby.)

Noom Mood uznáva, že často býva prvý krok na každej ceste za wellnessom ten najťažší. Ako taký vytvorili intuitívny program, ktorý poskytuje jednoduché pokyny krok za krokom, ktoré pomáhajú rozvíjať emocionálne povedomie, ako aj techniky boja proti každodennému stresu. Ich webová stránka uvádza, že ich poslaním je pomáhať ľuďom na celom svete žiť zdravšie a šťastnejšie – a to začína uvedomením si, že vy ste najväčšou silou na svojej ceste za zdravím. Sme zdravší, šťastnejší a menej vystresovaní? Prihláste nás!

Pre niektorých ľudí je stres neustálym bojom a úzkostné myšlienky sú neustále prítomné. Pre ostatných sa zdá, že stres prichádza a odchádza. Tak aj tak, Noom Mood je dokonalým doplnkom vašej rutiny starostlivosti o seba.

Ako funguje Noom Mood?

Ukážkové snímky obrazovky programu Noom Mood.

(Noom Mood)

  1. Najprv, zúčastníte sa prieskumu, ktorý vám pomôže prispôsobiť si zážitok z Noom Mood . Prieskum sa pýta na príčinu vášho stresu, ako často pociťujete úzkostné myšlienky a aké kroky podnikáte na starostlivosť o seba.
  2. Ďalej vám graf poskytuje vizuálnu reprezentáciu vašich predpokladaných výhod nálady v priebehu času na základe vašich odpovedí v prieskume. Graf zobrazuje pozitívne momenty nálady, ktoré sa môžu zvýšiť, a neutrálne až negatívne momenty nálady, ktoré sa môžu znížiť.
  3. Používateľ má všetko pod kontrolou a program si môže sám ovládať. Aplikácia ponúka pútavé nástroje, týždenné aktivity a individuálne koučovanie, ktoré pomáhajú podporiť zmenu správania a celkovú pohodu.
  4. Denne budete sledovať svoju náladu, aby ste videli celkové zmeny trendov vo svojich náladách, čo vám pomôže vidieť váš pokrok.
  5. Budete mať knižnicu s jednoduchým prístupom ku všetkým vašim obľúbeným nástrojom a technikám, ktoré vám pomôžu zmierniť stres a úzkostné myšlienky.
  6. Denný kurz trvá približne 10 minút. Potom si vyhradíte 15 minút na dennú aktivitu podľa vlastného výberu. A nebojte sa, v prípade potreby môžete vždy preskočiť deň. Noom tu bude hneď, keď budete pripravení!

Logistika Noom Mood

  • TO Pre nových používateľov je k dispozícii 14-dňová bezplatná skúšobná verzia a po dvoch týždňoch je cena 149 USD za štvormesačný plán. (Rovná sa 8,69 USD týždenne)
  • Noom Mood je k dispozícii pre zariadenia Apple (iOS) alebo Android.
  • Noom Mood je v súčasnosti k dispozícii pre používateľov v USA.
  • Ak sa prihlásite na odber Noom Weight, môžete prepínať programy tak, že sa obrátite na svojho trénera 1:1.

Môj prvý týždeň s noom náladou

Autor Dana Hopkin

(Dana Hopkins)

Prvý kurz v mojej kurátorskej verzii Noom Mood volal po kreatívnej vizualizácii. Program ma povzbudil, aby som si predstavil čas, keď som sa necítil v strese.

Pre tento som musel siahnuť hlboko. Úprimne povedané, trvalo mi trochu pomyslieť na čas, keď ma neovplyvňovali úzkostné myšlienky alebo stres. Už ako dieťa boli školské dni plné stresu, bolesti žalúdka boli neustále prítomné a ja som trávil viac času, než by som si chcel priznať, vyhýbaním sa nepríjemným situáciám.

Prostredníctvom kurzov, aktivít a rozhovorov s mojím trénerom som si však uvedomil, ako ďaleko som sa v skutočnosti dostal pri zvládaní stresu a úzkostných myšlienok. Povzbudenie, ktoré som dostal od môjho trénera, mi pomohlo. Pomohla mi zamerať sa na pozitíva v mojom živote, namiesto toho, aby som sa zaoberal negatívami. Tiež sa pýta skvelé otázky, ktoré mi pomôžu hlbšie sa ponoriť do toho, čo spôsobuje môj stres.

Celkovo, zatiaľ čo moje stresory sa nezmenili, moje reakcie a myšlienky mať sa začali posúvať. Je zrejmé, že mám len pár týždňov do nového roka a mojej skúsenosti s Noom Mood, ale zatiaľ je to všetko naozaj dobré! Noom Mood mi pomohol lepšie si uvedomiť, ako trávim čas, a môže prispieť k môjmu stresu.

Noom Mood ma tiež povzbudil, aby som si našiel čas pre seba – len 10 minút každý deň – čo je produktívne, relaxačné a príjemné. Áno, väčšinou je to potom, čo som uložil svoje batoľa do postele. Ale je to oveľa vhodnejšie ako posúvanie doom, ktoré som robil pred spustením Noom Mood!

Stojíte za námahu

Bez ohľadu na to, s čím sa vo svojom každodennom živote zaoberáte, stojí za to čas a námahu zamerať sa na zlepšenie seba samého. Noom Mood uľahčuje a cenovo dostupné uprednostňuje seba a duševnú pohodu, takže môžete byť lepším ja pre každého vo svojom živote.
Takže, kedykoľvek budete pripravení, Noom Mood je tu, aby vám pomohol zvládnuť čokoľvek, čo vás stresuje. Navyše budú nikdy povedzte, aby ste sa prestali trápiť, uvoľnili sa alebo sa len upokojili. Noom Mood vám môže pomôcť stať sa šťastnejšou a menej vystresovanou verziou samého seba. Je to na vás! Navštívte stránku Noom Mood a dozviete sa viac a urobte tento rok prvý krok na svojej wellness ceste.